HsinChu˙Ying

在努力以及各種食物誘惑的悠哉九天之後，很緩慢的達成一公斤瘦身里程碑。雖然才瘦一公斤沒什麼大不了，但腰腹的肉感覺有緊實一些，其實最希望改善的還是手臂，夏天嘛，我很想穿涼快一點…

努力過程中，最大誘惑是我自己滿腦子的「美食地圖」，隨時可以想到有啥好吃的。近來沒太大空閒細寫生活中的大小趣事以及我天馬行空的想法，於是轉而用我的「塑身日誌」來寫日記。只是寫著寫著，會開始懷疑自己真的在減重嗎？怎麼越讀越像「美食日記」呢？

沒有關係滴各位觀眾，我知道大家身處新竹，多半會在日常生活中迷失了方向（？），想不到要吃什麼，所以在我認真塑身之餘，歡迎大家參考我的食記（已經扶正了）來用餐呀！

其實這一公斤會花這麼多天，也是因為我不太忌口的問題。老毛病，情緒一低落就想用吃東西來平衡心情。事實上，根本沒有用，因為我只要吃太飽自己也會心情不好…體質上，我是容易餓又容易飽的，只是從小被娘親訓練「誰知盤中飧，粒粒皆辛苦？」的概念，老天爺賜給我們美好的食物，豈有「淪為廚餘」這種可能？！

好吧，只好努力少吃，然後身邊的人請努力幫我多吃…

運動方面，除了原有的慢跑、游泳等項目之外，為了放鬆疲勞的肌肉以及美化曲線，偶爾會加入瑜伽動作，depend on 過去幾年瑜伽的訓練。另外今天新入手Billy大叔的拳擊有氧 DVD，不想跑步時大概就靠他了。實在很喜歡跳有氧，馬上就可以汗水淋漓，渾身暢快。從壽司的日誌中看到敲膽經這個方法，也會調整加入。  

Day 10 　2009/5/20 （週三）

體重紀錄：-1公斤（無變動）

飲食：早餐/桂格美味大燕麥片水果優格口味一包；午餐/吻仔魚炒飯、蒜炒蛤蜊、光泉巧克力牛奶；晚餐/八方雲集鍋貼、芋泥甜心粽、酸辣湯。

運動：散步不算，Billy大叔25分鐘(elite: mission one-get started)，踩腳踏車500下。

檢討：應該要改掉情緒低落就想吃東西的習慣，事實上，吃了東西也不會讓心情好些，反而因為太飽而不舒服。感謝學長！我終於拿到比利大叔了（灑花）。另外，計畫加入｢蹲坐訓練｣，30次 two run。

Day 11 　2009/5/21 （週四）

體重紀錄：-1公斤（無變動）

飲食：早餐/水木金盃美而美不好吃總匯三明治半份，玉米蛋餅 & 雞塊少許；午餐/魚夫的店不好吃肉絲炒飯，舒跑；晚餐/新加坡牛肉咖哩。

運動：散步不算，Billy Blanks' Ab-Bootcamp 30分鐘，偷懶型伏地挺身30下，踩腳踏車600下。

檢討：昨天晚上吃太多，因此即使有運動仍嫌不足，體重持平。比利大叔的有氧好激烈…才25分鐘我今天全身酸痛…但今天跳的是比較基礎的，感覺運動量稍嫌不足。

Day 12 　2009/5/22 （週五）

體重紀錄：-0.8公斤（比前日重0.2公斤）

飲食：早餐/山藥黑米芝麻糊一杯；午餐/我的小館白油炒手麵，仙草奶茶；晚餐/小魚乾XO醬炒大白菜，番茄洋蔥燉排骨，海鮮白菜味增湯。

運動：散步不算，Billy Blanks40分鐘。

檢討：我沒多吃啊…那個多加的0.2是怎麼來的？另外billy大叔今天加了啞鈴，右手肩膀好像有點受傷了...

Day 13 　2009/5/23 （週六）

體重紀錄：-0.7公斤（比前日重0.1公斤）

飲食：早餐/沒吃；午餐/江之戶烤鮭魚定食；晚餐/摩卡可可碎片星冰樂，泰式炒粄條，月亮蝦餅。

運動：走路斷斷續續不知道多久。

檢討：我仍舊沒有多吃耶，這是怎麼回事？現在自我容許穿America Eagle的牛仔短裙了，可喜可賀，下個目標是A&F。

Day 14 　2009/5/24 （週日）

體重紀錄：-0.8公斤（比前日輕0.1公斤）

飲食：早餐/一個半可頌，紅豆純濃燕麥一杯；午餐/咖啡一杯，蔬菜蘑菇咖哩；晚餐/蔬菜拉麵、冰涼芒果切片。

運動：慢跑2200公尺，敲膽經200下。

檢討：這幾天踩腳踏車、敲膽經和蹲坐幾個運動都偷懶…另外我很懶得替自己量尺寸，尺寸就隨意，大家看到我也可以目測，哈哈。感覺上我真的是塑身大於減肥，慢慢來吧，沒辦法像酪梨壽司那樣天天花很多時間運動，畢竟是研究生，加減囉。

Day 15 　2009/5/24 （週一）

體重紀錄：-0.8公斤（無變動）

飲食：早餐/MOS培根雞蛋堡，冰紅茶；午餐/學校對面的清大豬腳飯；晚餐/蘑菇咖裡。

運動：Billy大叔40分鐘，小S的某部位塑型運動20下，踩腳踏車200下。

檢討：今天挑戰比較難的Mission 2，都是嚴苛的肌力訓練，撐完40分鐘整堂課，突然眼前發黑想吐，不知道怎麼了...可能我把窗簾都拉起來通風不良...

Day 16 　2009/5/26 （週二）

體重紀錄：-1公斤（比前日輕0.2公斤）

飲食：早餐/奶酥麵包；午餐/銅鑼灣沙嗲牛肉燴飯半份；晚餐/醍醐豬腳飯。

運動：Billy大叔40分鐘，踩腳踏車200下。

檢討：感覺運動強度開始不夠了，可能要想辦法加倍。但是為什麼體重就是不下了呢？揪竟是為什麼呢？但再來就恐怖了，要回南部給外婆用粽子養，哎呀呀…好害怕。

Day 17 　2009/5/27 （週三）

體重紀錄：-1公斤（無變動）

飲食：早餐/紫山藥黑米仁一杯；午餐/我的小館白油炒手麵七分，肉絲炒飯少許；下午茶/艾媽咪各色派幾口，麥克炸雞1.5塊，可樂幾口；晚餐/南部粽幾口，空心菜一堆，鳳梨切片。

運動：Billy大叔25分鐘，踩腳踏車200下。

檢討：完了完了，回南部真的是養肥計畫...表哥又狂塞一堆食物在我面前，完全是考驗意志力，明天等著瞧...

Day 18 　2009/5/28 （週四）

體重紀錄：？公斤（無法測量）

飲食：早餐/南部粽兩口，黃金奇異果一顆；午餐/燒肉飯，高麗菜絲沙拉，味噌湯（永樂燒肉飯）；下午茶/雙全老店紅茶，順天冰棒（巧克力牛奶口味），冬瓜茶，手工烤布丁（阿布丁丁），花園夜市沙嗲烤雞肉串；晚餐/阿川土魠魚羹飯。

運動：散步散步散步直到沒力…

檢討：逛台南真的很恐怖耶，吃好多東西，有盡量管好我的嘴巴了，不能測量體重的日子真讓人害怕。但是散步那麼久，一直走走走，應該多少算是有運動吧？ 

Day 19 　2009/5/29 （週五）

體重紀錄：？公斤（無法測量）

飲食：早餐/南部粽四分之三顆，黃金奇異果一顆；午餐/紅燒肉，白飯，大豆排骨湯；下午茶/傳統手工豆花（紅豆口味），黑糖紅豆糕（南投原住民手工製）；晚餐/炒空心菜，炒高麗菜，炒竹筍配少許白飯，竹筍雞湯，鮮奶一杯；宵夜/北部粽半顆，黃金奇異果一顆。

運動：伸展運動20分鐘。

檢討：北部粽誘惑太大，阿姨拿來忍不住嘴饞拿來吃幾口...而且為了看〈江山風雨情〉這部連續劇的結局（我家是MOD），只好改比利大叔為伸展操…邊看邊做，結果我看到快兩點才洗澡，反省反省反省…

Day 20 　2009/5/30 （週六）

體重紀錄：-1公斤（無變動，前提是家中體重計和宿舍量起來一樣）

飲食：早餐/北部粽一顆；午餐/豬排蓋飯（吉本家）；晚餐/炒地瓜葉、高麗菜、竹筍以及滷雞肉配少許白飯，竹筍雞湯。

運動：散步走路散步走路直到...休息一下還有力氣我想，但今天腳應該沒力氣跳比利大叔了。

檢討：走路到底會不會消耗熱量呢？今天殺去天母逛新開幕的SOGO，判斷沒錯的話，這間SOGO走日系風格，有不少日本牌子，我被台隆手創館以及Afternoon Tea這兩個牌子黏住，實在太多喜歡的小物了（果然世界上可愛、喜歡的東西永遠不嫌多，只有錢錢嫌少，哈哈。但相當安全，只花了六十圓買了一個貓咪圖章）。另外，沿著中山北路從六段走到七段，現在知道要怎麼去天母了，那邊實在太好逛，衣服有不少是從美國平行輸入，很有特色也不貴，以後列入逛街地圖。（結果今天的日誌變成逛街日誌了？）

滾輪差不多滾到手酸了，之後的更新在第三篇「塑身」日誌唷！