HsinChu˙Ying

七月了…（遠目）

想必大家都知道，我沒有達成六月的減重目標：累計減重達三公斤。

我是很想很想找藉口，也很想很想推卸責任到論文研究上，但是當然不行呀；即使這個月裡面出了什麼意外，我自己絕對是難辭其咎。這樣講一講讓我很沒話講…總之就是自己沒把自己hold好，才會讓計畫趕不上變化…

七月嘛，仍舊是為了論文汲汲營營，但這幾天回復運動的習慣，覺得還是流汗啊動一動比較快樂，至少在苦悶的孵論文期間，已經是最不會被責備的娛樂了。

所以，咱們繼續運動吧！體重雖然沒有如預期般地輕鬆（誤）瘦下來，但加減運動對苦悶的研究生總是好的，所以這個月，我又開始要游泳了，現在運動有三種「慢跑、比利大叔、游泳」，會是三種輪流的運動，這樣增加了趣味性與變化，才不會覺得煩膩無聊。

最後還是要心虛的訂定一下七月目標…

七月目標：累計減重三公斤…拜託啊我要達成啊，不要變成北極星啊，達到三公斤我就穿細肩帶出門！ 

Day 52 　2009/7/1 （週三） 

體重紀錄：-1.6公斤（比前日輕0.2公斤） 

飲食：早餐/小七起士焙果一個；午餐/my小館白油炒手麵，仙草奶茶一杯；晚餐/123食堂香蕈豬肉燉飯。

運動：慢跑3000公尺。

檢討：運動足夠，午餐貪嘴又買了仙草奶茶，我以後如果管不住嘴巴改喝「冬瓜仙草絲」有沒有好一點…？夏天我實在太喜歡仙草類的涼品了；至於運動，交大操場看似馬上就要封閉起來，難道以後只能跑環校或是清大操場了嗎？不要啊啊啊啊，我喜歡宿舍旁邊的操場，喜歡涼涼的風跟熱鬧的運動氣氛嘛…  

Day 53 　2009/7/2 （週四）

體重紀錄：-1.6公斤（無變動）

飲食：早午餐（從早餐吃到午餐）/山藥黑米芝麻糊一杯，牛軋糖三個，MM巧克力一小包，餅乾兩小包；下午茶/水漫抹茶厚片；晚餐/好大一塊排骨飯便當。

運動：比利大叔40分鐘。

檢討：今天沒力氣多說話囉，希望明天平安順利。 

Day 54 　2009/7/3 （週五） 

體重紀錄：-1.6公斤（無變動）

飲食：早午茶（從早餐吃到下午茶）/小七冰拿鐵一杯，綜合水果，半個三明治，蛋黃派一個，小餅乾一些；晚餐/樹太老咖哩豬排定食。

運動：一直講話，散散步，踩腳踏車200下。

檢討：親愛的華均口試過了我好開心，所以吃飽飽又繼續回lab講話討論，運動的事情今天就踩個腳踏車意思一下XD  

Day 55 　2009/7/4 （週六） 

體重紀錄：-1.6公斤（無變動）

飲食：午餐/凡妮莎鄉村廚坊（開胃菜焗烤田螺，鄉村烤麵包，奶油蘑菇酥皮濃湯，經典凱薩沙拉，焗烤海鮮飯，紅酒蘋果冰淇淋，夏日綜合鮮果汁）；晚餐/包Sir韭菜水餃八個。

運動：踏青逛逛放空。

檢討：不知道前一天我再累什麼，睡到十二點才下得床，前天晚上亂看食記忍不住想吃焗烤，挑了間價格可接受，看起來有ok的就殺過去。沒有事先survey是個大錯，雖然裝潢風格可愛，這間店的價格至少調高快兩倍，兩個人去吃含服務費就吃掉八百多，是不難吃，甜點和飲料更是可圈可點，但這價錢新竹我腦袋隨便轉就可以舉出好幾家C/P值高的氣氛好店，以後不會再去吃囉；另外下午因為陽光正好，藍天白雲引誘我兜風去，於是前往竹東記憶裡的蕭如松藝術園區，因為沒事先查資料，打算到了竹東再問問人，結果花了快一小時才兜了個大圈子找到目的地－錯過一個路口就繞了好大一圈。但也因此誤打誤撞找到從大一時就想吃的包Sir水餃，雖然很撐，仍舊開心地買了外帶…一天就這樣過去了。

Day 56 　2009/7/5 （週日）  

體重紀錄：-1.6公斤（無變動）

飲食：早餐/自製蛋餅，紅芭樂汁半杯；午餐/好大一塊咖哩排骨便當；晚餐/新加坡美食咖哩羊肉飯，鮮芋仙綠豆雙享冰半份。

運動：慢跑1600公尺。

檢討：清大操場真的比交大大…默默的也比較容易累了。 

Day 57 　2009/7/6 （週一）  

體重紀錄：-1.6公斤（無變動）

飲食：早午餐/山藥黑米芝麻糊一杯，阿華田一杯，餅乾一小包；下午茶/水木滷味（空心菜、大陸妹、腐皮一片、蒸屬麵）；晚餐/蔥抓餅加蛋加海苔肉鬆，亂吃亂吃幾口零食…鮮芋仙綠豆沙牛奶加芋頭。

運動：游泳1000公尺。

檢討：嗯，我以後不要下午游泳了，再出門又流汗又想洗澡…

Day 58 　2009/7/7 （週二）  

體重紀錄：-1.7公斤（比前日輕0.1公斤）

飲食：早餐/麥味登早餐套餐（生菜、德國香腸、法國吐司、蘿蔔糕各半份，豆漿一杯）；午餐/天香園豬腳大王豬腳飯一份，仙草奶茶一杯；下午茶/新貴派一個，蛋黃派一個；晚餐/我的小館白油炒手麵，立晉綠豆豆花半份。

運動：沒有…

檢討：我狂吃耶今天，明天體重會爆增。但今天實在好焦慮，讓我寫食記好了；天香園吃起來其實不差，整個餐還有餐具搭在一起很有誠意，偏偏我比較喜歡沒禮貌醍醐豬腳的口味…哀傷了，有機會再去吃天香園吧，我會記得你的好（遠目）。題外話，明天要揪咪啊！可是我想睡覺了…讓我去睡好不好（誤），啊，讓我去睡嘛！（現在凌晨一點三十七分），這人已經失去理智了…  

Day 59 　2009/7/8 （週三）  

體重紀錄：-0.7公斤（比前日重1公斤）

飲食：早餐/蘿蔔糕一份，巧克力牛奶一瓶；午餐/知豬人漢堡排簡餐一份，鮮芋仙綠豆沙牛奶一杯；晚餐/我家牛排雞腿排一份。

運動：騎腳踏車繞校園。

檢討：嗯，我覺得我要調整的，是情緒控制的能力，一焦慮就亂吃，竟然可以瞬間體重上升這麼多… 

Day 60 　2009/7/9 （週四）  

體重紀錄：-0公斤（比前日重0.5公斤）

飲食：早午餐/小七國民便當，巧克力牛奶一瓶；下午茶/擂茶餅一個；晚餐/迎賓園烤肉炒飯半份；消夜/葡萄麵包幾口，芬達汽水。

運動：沒有。

檢討：耶，我變成沒有減肥的體重了... 

Day 61 　2009/7/10 （週五）  

體重紀錄：-0.5公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：早餐/抓餅加蛋；午餐/好大一塊排骨便當，鮮芋仙綠豆沙牛奶半杯；晚餐/蕭家莊火雞肉飯一碗，燙青菜，五十嵐烏龍綠茶半杯。

運動：散步。

檢討：最近忙著看房子，弄研究還有焦慮，幸好體重微微回來了一下，囧，好像完全不該鬆一口氣，焦慮控制中... 

Day 62 　2009/7/11 （週六）  

體重紀錄：-1公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：早餐/好佳香小餐包三個（巧克力、克林姆、紅豆）；午餐/尼泊爾咖哩（烤薄餅、蘑菇濃湯、香料烤雞咖哩飯、尼泊爾奶茶）；下午茶/天仁茗茶珍珠奶茶半杯；晚餐/終於吃到的家常晚餐（炒空心菜、炒高麗菜、辣子雞丁配飯，竹筍排骨湯，飯後水果：蘋果、愛文芒果）。

運動：騎腳踏車台大逛透透。

檢討：終於給我六點起床吃到好佳香餐包了，忘記買奶油的，下次目標是奶油、香蒜與巧克力口味，對吐司也很有興趣。話說當天最後的巧克力被我買走了XD

Day 63 　2009/7/12 （週日）  

體重紀錄：-0.5公斤（比前日重0.5公斤）

飲食：早午餐/拉亞南洋雞米堡，黑豆漿一杯；晚餐/肯得基凱薩雞肉卷半個，好大一塊鮭魚排便當半個。

運動：無。

檢討：嗯，謝謝大家仍舊準時收看mony的夏日食記。 

Day 64 　2009/7/13 （週一）  

體重紀錄：-0.5公斤（無變動）

飲食：早餐/水木玉米蛋餅，炸雞塊，紅茶一杯；下午茶/巧克力蛋糕一塊，餅乾一包；晚餐/海宴鮮蚵鍋。

運動：無。

檢討：扭到腳了，很腫。

Day 65 　2009/7/14 （週二）  

體重紀錄：-0.5公斤（無變動）

飲食：早餐/肉鬆河粉一份；下午茶/焦糖牛奶爆米花，咖啡一杯，MOS薯條少許；晚餐/蔬菜咖哩飯。

運動：無。

檢討：腳腫腫…痛；現在完全是屋漏偏逢連夜雨，腳扭傷，MC又來報到，游泳不成，跑步跳舞也都沒轍了。 

Day 66 　2009/7/15 （週三）  

體重紀錄：-0.5公斤（無變動）

飲食：早餐/小七波羅牛角麵包一個，巧克力牛奶一瓶；午餐/焦糖牛奶爆米花，蔥抓餅加蛋一個；晚餐/中央羊肉（沙茶羊肉，白飯半碗）。

運動：無。

檢討：扭傷估計還要一天半可復原八成。 

Day 67 　2009/7/16 （週四）  

體重紀錄：-0.5公斤（無變動）

飲食：早餐/抓餅加蛋一份；午餐/麥噹噹隨便吃；晚餐/花園夜市泰式綠咖哩配飯一份；宵夜/荔枝少許。

運動：無。

檢討：腳快好了，但還是不知道要做哪個運動好。

Day 68 　2009/7/17 （週五）  

體重紀錄：-0.5公斤（無變動）

飲食：早餐/水木早餐；午餐/好大一塊味增鮭魚便當；晚餐/自煮蔬菜拉麵。

運動：無。

檢討：好熱。  

Day 69 　2009/7/18 （週六）  

體重紀錄：-1公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：早餐/轉角（卡啦雞腿堡），紅茶；午餐/娘親煮飯（空心菜、高麗菜、辣炒雞丁、魚、竹筍湯）；晚餐/大理石麵包；宵夜/咖啡吉利星冰樂。

運動：散散步。

檢討：走了陽明山和新莊鬧區，算走了不少拉。

Day 70 　2009/7/19 （週日）  

體重紀錄：？公斤（忘記測量）

飲食：早餐/IKEA早餐（美式炒蛋、火腿兩片、果醬餐包一個）；午餐/好所在客家餐廳合菜（炒粄條、XO醬高麗菜、蔥爆牛肉、薑絲大腸、鳳梨蝦球、醉雞、福菜肉片湯）；下午茶/山上人家（碳燒紅茶、蜂蜜鬆餅）；晚餐/一品香扁食（紅油炒手、川燙地瓜葉）。

運動：爬爬山。

檢討：忘記測量了…

Day 71 　2009/7/20 （週一）  

體重紀錄：？公斤（忘記測量）

飲食：早餐/雜糧麵包一個；午餐/牛肉捲半個，凱撒雞肉沙拉，飲料；晚餐/生菜沙拉，川燙青花菜，海苔肉鬆拌飯，烤馬鈴薯片。

運動：沒有。

檢討：我真的又忘記量體重，該不會是下意識的…而且這篇是禮拜二下午才補上，我禮拜二又忘記量了…  

Day 72 　2009/7/21 （週二）  

體重紀錄：？公斤（忘記測量）

飲食：早餐/拉亞麥樂雞米堡，黑豆漿一杯；午餐/餅乾兩包，紅豆鮮奶麥片一杯；下午茶/餅乾一包，巧克力一塊；晚餐/Outback（澳洲辣雞腿，主廚沙拉，腓力牛排，愛麗絲雞排，薯條，風味飯，時蔬，以上皆部份，黑麥麵包，汽水）。

運動：踩腳踏車100下。

檢討：快撐死了真的，話說Outback還是不要亂吃，沒有折價券我絕對不去吃…格子還比較推，一晚上吃那麼多肉真是痛苦，我其實吃麵包和蔬菜就可以過日子了。今天看到一個新聞：「養成一個習慣平均要66天」，看起來我運動的習慣是功虧一簣啊，就只差那麼一丁點了ㄋㄟ。除此之外，腳踏車踩一踩，左邊膝蓋整個有痛感，不知怎麼回事…

Day 73 　2009/7/22（週三）  

體重紀錄：-0.5公斤（比上次測量重0.5公斤）

飲食：早餐/巧克力牛奶一瓶；午餐/好大一塊雞腿便當；晚餐/花園街夜市非饌不可（雞球炒飯，炒空心菜各半份），王師傅芝麻包子半顆。

運動：踩腳踏車400下。

檢討：踩了腳踏車，今天膝蓋不會痛了，重新開始節制飲食，首先就從不喝額外飲料開始。 

Day 74 　2009/7/23（週四）  

體重紀錄：-0.5公斤（無變動）

飲食：早餐/牛軋糖一顆，特調咖啡一杯；午餐/PIZZA 1.5塊，百事可樂一小杯；晚餐/花園街夜市實在泰划算（雲南椒麻雞，蝦醬空心菜，椰漿咖哩，阿忠冰店紅豆牛奶冰）。

運動：好像沒有…我和貓咪們玩得很開心。

檢討：早餐是宅宅的表現，午餐在寫作中心與正妹老師們共度，晚餐與可愛的庭庭窩在她家約會…好幸福喔！

Day 75 　2009/7/24（週五）  

體重紀錄：-1公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：早餐/抓餅夾蛋；午餐/天仁茗茶珍珠奶茶少冰半糖一杯；晚餐/老媽愛心菜（炒空心菜，莧菜吻仔魚丸羹，板橋黃石市場超好吃肉羹湯）。

運動：運動…就是在台北逛街散步吧。

檢討：為什麼會變輕呢？所以經期結束還是有好處的嘛XD  

Day 76 　2009/7/25（週六）  

體重紀錄：-1.5公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：午餐/迎賓園烤肉炒飯 + [麵] 餛飩乾粄條各半份；晚餐/福勝亭開運豬排定食。

運動：騎腳踏車半小時。

檢討：今天是食記！福勝亭的豬排超好吃！我真的沒吃過這麼好吃的豬排，雖然知道這家店很久了，上次泰國同學推薦才正式對這間店有興趣，本來以為是一般的豬排專賣店，豬排厚度適中，咀嚼起來香氣四溢，不乾不油，清爽好吃，而且價錢便宜可親，最便宜150元的套餐定食有白飯、小點心、味增湯與高麗菜絲（當然還有主菜），而白飯、湯和高麗菜絲都是無限取用，飲料花20元買一杯就可以無限暢飲…便宜又好吃，C/P值極高，推推推！台北車站我記得就有一家了。根據觀察應該是三商巧福的連鎖企業，用餐型態很像，先點餐帶著單子到位置上，服務生會送上來，要續點的白飯等食物都自助取用，我喜歡這家，應該是唯一讓我念念不忘的豬排了。

Day 77 　2009/7/26（週日）  

體重紀錄：？公斤（忘記測量）

飲食：午餐/My小館(白油炒手麵)；晚餐/蔬菜咖哩飯。

運動：腦力激盪。

檢討：今天很低落。

Day 78 　2009/7/27（週一）  

體重紀錄：-1.5公斤（無變動）

飲食：午餐/蕭家莊火雞肉飯，燙青菜；下午茶/50嵐烏龍綠茶少冰半糖；晚餐/麥噹噹。

運動：腦力激盪。

檢討：右手又壞掉了喔。每次拼拼拼就會右手壞掉，我可能要送廠維修了，哪個廠好呢？

Day 79 　2009/7/28（週二）  

體重紀錄：-1.5公斤（無變動）

飲食：午餐/小七便當，仙草奶茶半杯；晚餐/好大一塊排骨便當。

運動：伸展運動二十分鐘。

檢討：很久沒做瑜伽類的運動，拉筋半天覺得好累，隔天全身酸痛免不了的…

Day 80 　2009/7/29（週三）  

體重紀錄：-1公斤（比前日重0.5公斤）

飲食：早餐/鮪魚肉鬆蛋餅包飯；下午茶/餅乾兩包，巧克力一塊，小點心數片，櫻花奶茶一杯；晚餐/白油炒手麵。

運動：。

檢討：今天不乖乖吃午餐，下午貧血眩暈…

Day 81 　2009/7/30（週四）  

體重紀錄：-1.5公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：午餐/水木燒臘；晚餐/藍帶豬排焗烤飯半份。

運動：騎腳踏車四十分鐘。

檢討：開始單車生活了！

Day 82 　2009/7/31（週五）  

體重紀錄：-2公斤（比前日輕0.5公斤）

飲食：早餐/抓餅加蛋；午餐/芋圓豆花；晚餐/白酒奶油蛤蠣義大利麵。

運動：逛街兩小時。

檢討：算是走路走路囉，回台北提早過父親節呢。